早寝早起きのメリットは大人の方が多いと感じたことはありませんか？
子どもの頃、試験勉強で夜遅くまで勉強しても睡魔との闘いで勉強がはかどらなかった経験は
誰にもあるのではないでしょうか？
ならばと、早めに寝て早く起きて、すっきりとしたところで勉強を進めると
思いがげずはかどり、試験結果も良かったという事もあるのではないでしょうか？
しかし、大人になって早寝早起きをするようなきっかけがあれば、
夜更かしの毎日を送るよりは身体にもいいはずです。
子どもの頃と比較しながら、早寝早起きのメリットが大人の方が多いと感じたことを
体験からお話してきます。
早寝早起きのメリットは大人の方が多い時間の確保
早寝早起きをするきっかけですが、健康のため早朝ランニングをするためや
子どもの通学に駅まで送るため、自分の時間を確保するため等、様々な理由があるはずです。
夜一人の時間が取れるならば、あまり考えたこともないかもしれませんが、
私が早寝早起きをしようと思ったのは、確実に自分の時間を確保するためでした。
子どもたちは就職や進学で親元を離れてしまい、早出で早く起きることはありましたが、
仕事が終わり帰宅し食事や入浴後は、眠くなってしまうという日が続き、目覚めると夜中。
それから、片付けなどをしていると眠れない等、困る日が続きました。
年齢のせいにしても、眠れない時間があるのはつらいし、翌日の仕事にも響くとなれば、
いかに睡眠時間を確保して、自分の時間を確保するかは本当に切実な問題でした。
そこで、早寝早起きをすることで十分に睡眠時間を取り、早く起きて朝の時間を自分の時間として使うという事に決めました。
その結果、思った通り睡眠時間は十分に取れ、仕事やスケジュールの段取りをすることが出来るようになりました。
早寝早起きのメリットは大人の方が多いすっきりする
早く起きると、静かな時間が訪れます。
時折、車が通ったり遠くで踏切の音が聞こえたりしますが、気持ち的には落ち着き、
頭もすっきりしているので、前日やり残した仕事にも意欲的に取り組もうという体制が整います。
昔の人は「早起きは三文の徳」と言いましたが、集中するにはもってこいの時間帯ですね。
また、健康のためにランニングをする人も見かけますが、
出勤前のルーティンにしている人もいるほど、朝の時間は自分のために使う時間としては
最高の時間帯なのかもしれませんね。
早寝早起きのメリットは大人の方が多いはかどる
私は、仕事をする時間として早寝早起きをすることにしましたが、仕事のはかどり方が夜に仕事をするのとでは、全く効率が違いました。
同じ時間を使うなら、私は断然朝の時間がいいと感じました。
更に、パソコンを使った仕事であれば、ブルーライトの影響なのか、
寝ることが出来なくなるという経験もし、翌日仕事中に眠くなり仕事にも影響したので、
身体的にも早寝早起きをすることが良いと思いました。
このような人は少ないかもしれませんが、私のような人もいるのではないでしょうか。
早寝早起きのメリットは大人の方が多いまとめ
早寝早起きは、小学校の頃から「早寝早起き 朝ご飯」という標語のようなものがありましたが、
子どもだけではなく私達大人にも有効な時間帯だといえますね。
「食べる」「寝る」は大切な欲求ですが、時間帯を変えるだけで健康にも大きく影響してくるのですから、自分のベストな時間帯を考えるという事はとても大切なことなのかもしれませんね。
最近では、「朝活」という言葉もきかれるようになり、忙しくも大人たちは仕事のみならず
副業（複業）などにも取り組み、また、趣味の時間を確保したりと、それぞれの人生を楽しんでいます。
実際に早寝早起きをすることで、自分の時間を確保し、楽しめる時間としてメリットも沢山感じられることでしょう。
早速、今日から早寝早起きにチャレンジしてみませんか？
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